Nyeri pinggang sering dialami oleh orang dewasa, terutama pada pekerja berat. Tapi dengan kumpulan obat sakit pinggang tradisional ini, masalah itu bisa diatasi.
Ada banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami sakit pinggang dan sakit yang ditimbulkannya berbeda-beda. Namun penyebab yang sering terjadi adalah karena ligamen terkilir atau akibat peregangan otot yang berlebihan.
Umumnya juga terjadi setelah mengangkat benda berat dengan posisi tubuh yang tidak tepat, cedera olahraga, tiba-tiba otot terkilir, dan sebagainya.
Obat Sakit Pinggang Tradisional Paling Ampuh
Kali ini Kami merangkum ramuan yang dipercaya bisa menjadi cara alami mengatasi sakit pinggang. Simak obat sakit pinggang alami berikut:
Jahe
Fitokimia dalam jahe dikatakan membantu meredakan nyeri sendi dan otot. Fitokimia adalah senyawa yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat digunakan sebagai obat sakit pinggang alami.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa pasien yang diberi jahe secara teratur mengalami perbaikan nyeri, bengkak, dan kekakuan yang signifikan.
Cara membuat ramuan tersebut adalah siapkan jahe yang sudah dicuci bersih dan diiris tipis, tambahkan alkohol 75% dan cabai rawit yang sudah dibersihkan dari batangnya. Campur semua bahan ini dan fermentasi selama dua minggu. Setelah itu oleskan bagian pinggang yang perih atau nyeri menggunakan ramuan tersebut.
Bawang Merah
Sejak dahulu masyarakat Indonesia percaya bahwa bawang merah dapat mengurangi rasa sakit, sekaligus menyembuhkan sakit pinggang. Bawang merah mengandung komponen aktif yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti flavonoid, glikosida, alkaloid, fenolat, steroid, dan zat tanin.
Cara membuatnya, siapkan umbi bawang merah, jahe merah, dan kurma cina, lalu tambahkan air secukupnya, lalu rebus hingga airnya mendidih dan menjadi setengahnya. Setelah itu minum air ramuan tersebut selagi masih hangat untuk meredakan sakit pinggang.
Kunyit
Jika diminum secara efektif, kunyit dapat bekerja paling baik dalam melawan sakit pinggang. Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya sebagai anti inflamasi yang baik untuk mengurangi nyeri sendi.
Pemakaian kunyit dalam dosis tinggi atau pemakaian jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Itu sebabnya, konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter sebelum menggunakan kunyit sebagai obat tradisional sakit pinggang.
Cara membuatnya cukup mudah yaitu dengan mencampurkan beberapa bahan seperti kunyit, jahe, dan tanaman jenggot yang sudah dibersihkan terlebih dahulu ke dalam panci untuk direbus. Kemudian rebus hingga mendidih, lalu diamkan hingga airnya menghangat. Setelah itu, saring air rebusan tersebut. Kemudian ramuan tersebut diminum secara rutin setiap pagi dan sore hari.
Daun Sirsak
Sejak zaman dahulu, daun sirsak juga dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan. Untuk pengobatan, daun yang digunakan untuk pengobatan sakit pinggang alami dan tradisional adalah daun sirsak yang sudah tua, dengan warna hijau tua.
Daun sirsak mengandung serat, karbohidrat, kalium, vitamin C, air, fosfor dan kalsium, serta lemak. Sehingga dipercaya sebagai salah satu tanaman obat untuk sakit pinggang.
Cara membuatnya, ambil 20 lembar daun sirsak lalu cuci bersih. Kemudian tambahkan air dan didihkan. Cara mengobati sakit pinggang dengan daun sirsak adalah dengan mengkonsumsi ¾ cangkir air daun sirsak rebus setiap hari.
Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin sebagai komponen aktif yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu bawang putih juga mengandung vitamin, kalsium, dan mineral yang dipercaya dapat membantu meredakan sakit pinggang.
Cara pembuatannya juga cukup mudah yaitu dengan mencampurkan bawang putih, bubuk cabai, jahe merah, dan larutan alkohol 75%, kemudian direndam selama 2 minggu. Kemudian setelah 2 minggu, ramuan ini dapat digunakan sebagai obat oles, untuk sakit pinggang.
Rambut Jagung
Obat sakit pinggang berikutnya adalah jagung. Tak hanya sedap dijadikan berondong jagung, rambut jagung kali ini dipercaya bisa menjadi obat sakit pinggang alami.
Caranya, cuci rambut jagung hingga bersih lalu, siapkan jahe merah, adas, dan buah takokak. Kemudian tambahkan satu liter air dan rebus hingga mendidih. Kemudian ramuan ini dianjurkan untuk segera diminum selagi masih hangat.
Tanaman Kumis Kucing
Tumbuhan dengan nama latin "Orthosiphon aristatus" banyak ditemukan di Indonesia. Tanaman kumis kucing ini dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Zat kimiawi seperti minyak atsiri, saponin, sapofonin, sinensetin, myoinositol, zat penyamakan kulit dan kalium, dipercaya mampu menyembuhkan berbagai jenis penyakit.
Caranya tidak jauh berbeda dengan cara di atas yaitu merebus akar dan daun kumis kucing yang sudah dicuci bersih. Tunggu hingga air rebusannya tinggal setengah. Diamkan selama satu malam, lalu ramuan ini bisa diminum keesokan harinya.
Daun Dewa
Minum ramuan ini selagi masih hangat dan minumlah secara rutin setiap hari agar sakit pinggang berkurang.
Asam
Siapkan asam jawa dan 4-8 rimpang umbi jahe. Rimpang jahe merupakan tanaman yang masih termasuk dalam keluarga jahe. Cuci umbi halia lalu haluskan dengan cara menyuwirnya. Setelah itu tambahkan asam jawa secukupnya, aduk hingga merata dan oleskan pada bagian tubuh yang sakit.
Cengkeh
Tak hanya memberi rasa pada makanan, cengkih juga bisa menjadi obat sakit pinggang alami. Bahan alami pada cengkeh adalah eugenol, pereda nyeri alami yang banyak digunakan pada obat penghilang rasa sakit yang ada di pasaran.
Anda bisa mengoleskan sedikit minyak cengkih pada area yang mengalami sakit pinggang. Namun, pasien yang juga mengonsumsi pengencer darah harus berhati-hati dengan minyak ini.
Willow (kulit pohon willow)
Kabar baiknya, willow adalah salah satu obat sakit pinggang alami. Untuk waktu yang lama, orang telah menggunakan willow untuk mengurangi peradangan. Tak heran, kandungan asam salisilat memang memiliki khasiat yang sama dengan aspirin.
Anda bisa menggunakan willow dengan cara merebusnya seperti teh. Terkadang ada juga suplemen atau kapsul cair.
Tapi ingat, pohon willow bisa sensitif bagi sebagian orang. Mengkonsumsi pohon willow dapat menyebabkan masalah pencernaan dan ginjal, yang dapat menyebabkan pendarahan. Gunakan pohon dedalu hanya untuk orang dewasa, karena dapat beracun bagi anak-anak.
Capsaicin
Capsaicin merupakan senyawa yang terkandung dalam cabai atau bumbu dapur lainnya yang memiliki rasa pedas. Senyawa ini bekerja dengan cara mereduksi zat alami tertentu di dalam tubuh (zat P) yang membantu meneruskan sinyal nyeri ke otak.
Dalam dunia medis, kapsaisin dapat digunakan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati nyeri ringan dan nyeri pada otot / persendian, seperti artritis, nyeri pinggang, atau keseleo. Obat ini juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk sakit pinggang dan sakit saraf.
Feverfew
Meski begitu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan apakah feverfew benar-benar efektif atau tidak sebagai obat tradisional untuk sakit pinggang.
Cara Cepat Menghilangkan Sakit Pinggang
Disamping dengan tumbuhan tradisional, tips lain yang bisa Sobat lakukan dalam mengatasi sakit pinggang antara lain :
Memancing endorfin
Ternyata, obat sakit pinggang alami juga bisa berasal dari pikiran seseorang, yakni endorfin. Ini adalah hormon alami yang membantu mengalihkan sinyal rasa sakit ke otak.
Beberapa aktivitas yang dapat memicu terjadinya endorfin adalah olahraga, pijat, dan meditasi. Untuk urusan pijat, pastikan memilih terapis yang benar-benar tahu cara memijat orang yang sedang menderita sakit pinggang.
Akupunktur
Obat sakit pinggang alami berikutnya yang patut dicoba adalah akupunktur. Untuk waktu yang lama, metode ini dianggap paling efektif dalam meredakan sakit pinggang. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, jarum yang digunakan dalam akupunktur dapat melepaskan energi yang sebelumnya tertutup di sepanjang meridian tubuh.
Dengan demikian, akupunktur akan mengirimkan sinyal ke sistem saraf untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda tertarik mencoba akupunktur, biasanya akan lebih efektif jika Anda melakukannya beberapa kali dalam seminggu hingga nyeri pinggang Anda terasa lebih baik.
Berjemur
Saat Anda merasakan sakit pinggang, cobalah berjemur untuk mendapatkan banyak vitamin D. Semakin banyak vitamin D yang didapat seseorang, semakin mudah meredakan nyeri pinggang.
Cara mengatasi sakit pinggang bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D seperti susu dan ikan. Atau dengan berjemur di pagi hari.
Kompres hangat
Obat sakit pinggang alami berikutnya yang juga biasa digunakan adalah dengan mengompres area yang sakit dengan kompres hangat. Alih-alih menggunakan es batu, ada baiknya Anda mengoleskan kompres hangat ke area sendi yang sakit.
Anda dapat menggunakan kompres air panas yang dapat dipanaskan dan digunakan berulang kali. Cara ini bisa dilakukan sesering mungkin hingga nyeri pinggang mereda.
Rendam dalam air hangat
Saat Anda mandi air hangat, saraf dan otot yang tegang akan rileks, membuat seseorang lebih rileks. Tak hanya itu, berendam di air hangat juga bisa melancarkan peredaran darah dan merangsang produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh.
Itu sebabnya, berendam di air hangat bisa menjadi obat herbal sakit pinggang. Untuk pengobatan tradisional sakit pinggang, mandi 2-3 jam sebelum tidur bisa menjadi pilihan terbaik. Pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk menopang pinggang Anda saat mandi air hangat.
Selalu Aktif
Jika memungkinkan, penderita sakit pinggang dianjurkan untuk banyak bergerak daripada hanya tidur-tiduran. Ya, aktif bergerak sebenarnya merupakan pengobatan tradisional paling mudah untuk mengatasi sakit pinggang untuk Anda lakukan.
Tak perlu melakukan gerakan berat dan ekstrem, berjalan santai saja akan membantu mengurangi nyeri pinggang yang dirasakan. Jika kondisi Anda membaik, lakukan olahraga aerobik secara teratur, berenang, bersepeda, atau berjalan-jalan di taman.
Kunci pengobatan sakit pinggang alami pada dasarnya hanya berusaha bergerak setiap hari. Hentikan segera aktivitas yang dapat menambah rasa nyeri, namun jangan hindari aktivitas karena takut sakit.
Kenakan Sepatu Hak Rendah
Saat sakit pinggang, hindari memakai sepatu hak tinggi untuk beraktivitas. Gantilah sepatu hak tinggi dengan sepatu hak datar atau rendah (kurang dari 3 cm).
Ini karena sepatu hak tinggi akan membuat postur tubuh Anda tidak stabil dan meningkatkan tekanan pada pinggang Anda. Itu sebabnya, jangan anggap remeh cara ini sebagai obat sakit pinggang alami.
Lakukan peregangan
Terlalu lama duduk dan menatap layar monitor bisa menyebabkan sakit pinggang. Itu sebabnya, jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk lama, lakukan peregangan ringan setiap 20 menit. Ini dapat dilakukan dengan bangkit dari tempat duduk Anda dan berjalan beberapa langkah.
Jika perlu, rancang ruang kerja Anda agar tidak perlu membungkuk terlalu lama saat melihat monitor. Gunakan kursi dan meja yang memberikan kenyamanan pada pinggang dan kaki Anda sehingga Anda dapat menjaga postur tubuh yang baik. Jadi mulai sekarang, lakukan peregangan sesering mungkin sebagai obat sakit pinggang alami.
Ubah posisi tidur
Saat tidur, penting untuk menjaga lekukan alami tulang belakang dengan memastikan kepala, bahu, dan pinggul selaras. Posisi tidur yang buruk dapat memberi tekanan pada area-area ini yang dapat memperparah sakit pinggang di pinggang.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan posisi tidur sebagai obat tradisional sakit pinggang yang sedang dialami. Lantas, posisi tidur apa yang baik untuk mengatasi sakit pinggang?
Berbaring telentang dengan pinggang lurus di atas kasur dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk nyeri pinggang. Pasalnya, pinggang dalam posisi lurus agar bobot tubuh bisa tertopang dengan baik secara merata.
Kemudian Anda bisa meletakkan bantal kecil di bawah lutut sebagai penopang tambahan agar posisi tubuh dari kepala hingga kaki sejajar. Ini juga membantu tubuh untuk menjaga lekukan alami tulang belakang.
Selain itu, Anda bisa menggunakan posisi tidur miring dengan bantal atau guling terselip di antara kedua lutut.
Bantal akan menjaga pinggul, panggul, dan tulang belakang Anda pada posisi yang lebih baik. Jika Anda terbiasa tidur dengan guling atau bantal berpelukan, Anda tetap bisa menggunakannya untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menjaga pinggang tetap sejajar.
Makanan Tinggi Protein
Ayam, kalkun, dan ikan tinggi protein. Begitu juga dengan daging sapi tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan. Makanan yang tinggi protein akan membantu dalam proses pemulihan otot dan tulang, sehingga sangat cocok untuk dijadikan herbal obat sakit pinggang.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus seperti asam urat atau hipertensi, konsultasikanlah ke dokter, makanan sumber protein mana yang paling aman dikonsumsi sebagai herbal obat sakit pinggang.
Buah dan Sayuran
Pilih buah dan sayur dengan warna gelap atau terang, bukan yang pucat. Pasalnya, buah dan sayuran yang kaya warna lebih cepat melawan peradangan pada otot di pinggang bawah dan pinggang.
Jadi anda bisa makan wortel, bit, ubi jalar, anggur, delima, dan semangka sebagai obat tradisional sakit pinggang. Selain itu, sayuran yang tinggi magnesium juga bagus untuk mengendurkan otot agar tidak terasa terlalu tegang. Pilihan buah untuk sakit pinggang dan sayur lainnya adalah bayam, alpukat, dan pisang.
Makanan Tinggi Kalium
Kalium berfungsi mengurangi pembengkakan, misalnya di otot pinggang. Makanan tinggi kalium yang bisa dikonsumsi sebagai obat sakit pinggang alami antara lain pisang, tomat, kentang, dan yogurt.
Makanan Tinggi Asam Lemak Omega-3
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 efektif dalam mengobati peradangan otot. Ini karena asam lemak omega-3 mampu mengontrol reaksi kekebalan dalam tubuh.
Jadi, untuk mengurangi peradangan otot di pinggang, tingkatkan asupan asam lemak omega-3 harian Anda. Untuk pengobatan sakit pinggang alami, seseorang dapat memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 dari ikan salmon, tuna, sarden, telur, dan kedelai.
Beberapa obat sakit pinggang alami yang disebutkan di atas mungkin bereaksi berbeda untuk setiap orang. Beberapa merasa efektif, beberapa tidak. Tapi ingat, rasa sakit adalah sinyal dari tubuh Anda bahwa ada yang tidak beres dengan tubuh Anda.
Jika mencoba pengobatan sakit pinggang alami masih belum memberikan hasil, tak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter atau ahli untuk mengetahui penyebab utamanya.
Saat sakit pinggang sudah mereda, usahakan untuk mencegahnya berulang dengan selalu menjaga postur tubuh yang tegak.
Selain itu, sebelum berolahraga, selalu pastikan melakukan peregangan secara maksimal. Saat membawa benda berat, angkat dari posisi berjongkok, bukan membungkuk.
Pengobatan Awal Mengatasi Sakit Pinggang
Selain obat pereda nyeri pinggang alami yang sudah dijelaskan di atas, pengobatan awal sakit pinggang bisa dengan metode RICE yaitu :
Rest - istirahat sebentar sampai nyeri pinggang bawah membaik.
Ice - kompres pinggang yang sakit dengan es yang dibungkus kain selama 15-20 menit.
Compress - Perban atau balut pinggang untuk mengurangi rasa sakit, tapi jangan terlalu kencang.
Elevate - berbaring dan letakkan bantal di bawah pinggang sehingga pinggang lebih tinggi dari dada.
Cara RICE di atas untuk meredakan nyeri pinggang bisa dilakukan dalam waktu dua hari sejak mulai nyeri di pinggang. Jika tidak kunjung membaik, segera minum obat nyeri pinggang alami untuk mengatasi nyeri.
Obat Sakit Pinggang Apotik
Jika rasa sakitnya sangat parah dan tidak kunjung sembuh dengan langkah-langkah di atas, Anda bisa mengonsumsi obat sakit pinggang untuk mengatasi nyeri tersebut. Beberapa jenis obat sakit pinggang yang dapat digunakan adalah:
Obat Antiinflamasi Nonsteroid (NSAID)
NSAID adalah kelompok obat yang digunakan untuk meredakan peradangan dan nyeri, termasuk nyeri pinggang. Untuk mengobati nyeri pinggang rendah hingga sedang, dokter dapat memberikan NSAID, seperti ibuprofen dan asam mefenamat. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi parasetamol.
Beberapa jenis obat di atas bisa Anda beli di apotek tanpa resep dokter. Meski begitu, pastikan Anda menyantapnya sesuai petunjuk di kemasan.
Jika pereda nyeri yang dijual bebas tidak meredakan nyeri pinggang, Anda dapat menggunakan pereda nyeri yang lebih kuat, seperti diklofenak atau meloxicam. Namun penggunaan obat jenis ini harus dengan resep dokter.
Efek samping yang bisa timbul dari mengonsumsi NSAID adalah mual, muntah, sakit perut, gangguan lambung, diare, perdarahan, serta masalah jantung dan ginjal.
Antidepresan
Selain untuk mengobati depresi, obat antidepresan juga bisa digunakan untuk mengobati sakit pinggang, terutama yang disebabkan saraf terjepit.
Obat sakit pinggang ini hanya bisa diminum sesuai resep dokter dan digunakan untuk jangka pendek serta tidak dianjurkan untuk dikonsumsi lebih dari 6 bulan. Efek samping obat antidepresan ini adalah kantuk, pusing, mulut kering, perubahan mood, dan sembelit.
Obat antikonvulsan
Salah satu obat anti kejang yang paling umum digunakan untuk mengobati sakit pinggang adalah gabapetin. Selain gabapentin, obat anti kejang lain yang juga dapat digunakan untuk mengobati nyeri pinggang adalah pregabalin, karbamazepin, asam valproat (asam valproat), dan lamotrigin.
Namun, keefektifan penggunaan obat anti kejang untuk mengobati nyeri pinggang bawah belum menunjukkan data yang konsisten. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat ini tampaknya efektif untuk mengurangi nyeri pinggang bawah, tetapi ada penelitian lain yang menunjukkan sebaliknya.
Obat yang harus diresepkan oleh dokter ini memiliki beberapa efek samping, seperti sakit kepala, pusing, mengantuk, ruam kulit, berat badan bertambah, dan gangguan pencernaan.
Relaksan otot
Jenis obat ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter. Contoh relaksan otot adalah diazepam dan eperison.
Relaksan otot dapat mengurangi nyeri pinggang dengan mengendurkan atau mengendurkan otot tegang yang disebabkan oleh nyeri pinggang bawah. Obat pelemas otot ini biasanya diberikan bersama dengan pereda nyeri pinggang bawah lainnya. Relaksan otot dapat menyebabkan efek samping pusing, kantuk, dan mual.
Selain minum obat, sakit pinggang juga bisa diobati dengan beberapa pilihan terapi lain, seperti fisioterapi, pijat, akupunktur, dan kiropraktik.
Dalam mengobati sakit pinggang, pilihan jenis dan dosis obat sakit pinggang perlu disesuaikan dengan kondisi Anda. Itulah mengapa Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat sakit pinggang.
Jika sakit pinggang tidak kunjung membaik setelah menggunakan obat-obatan di atas, rasa sakitnya sangat berat, atau terdapat gejala lain yang mengganggu, seperti kesemutan atau mati rasa di pinggang yang menjalar ke paha dan tungkai, tidak dapat mengontrol buang air besar atau kandung kemih, demam, dan kaki lumpuh, sehingga Anda perlu segera berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Penyebab Sakit Pinggang Yang Sering Dialami
Penyakit ginjal
Adanya penyakit ginjal dapat menyebabkan sakit pinggang atau nyeri yang parah. Gagal ginjal juga bisa memperparah sakit pinggang karena ginjal berfungsi menyaring cairan tubuh, jadi jika ginjal tidak berfungsi, tubuh tidak memiliki cairan elektrolit yang seimbang.
Gejala sakit pinggang yang muncul akibat penyakit pada ginjal adalah nafsu makan menurun, gangguan sistem pencernaan, lemas pada tubuh, sakit pinggang yang parah, sulit tidur, serta pembengkakan pada kaki dan tangan.
Otot-otot yang tegang
Otot yang tegang biasanya terjadi di tendon yang terletak di otot dan jaringan tulang. Biasanya otot yang tegang disebabkan karena dipaksa melakukan pekerjaan, bukan pemanasan sebelum olahraga dan aktivitas lain yang dapat menyebabkan otot tegang atau kejang otot.
Biasanya gejala nyeri pinggang akibat otot tegang adalah nyeri tiba-tiba atau mendadak yang terjadi dalam beberapa hari dan tidak kunjung sembuh serta pinggang tidak bebas bergerak.
Selain ketiga faktor tersebut yang dapat menyebabkan sakit pinggang lainnya yaitu akibat terlalu lama mengemudi kendaraan, terlalu sering mengangkat beban berat, kebiasaan merokok, sedang hamil, infeksi saluran kencing, dan lain-lain.
Penyebab Sakit Pinggang Pada Wanita
Sakit pinggang bisa menyerang siapa saja. Umumnya sakit pinggang diidentikkan dengan masalah tulang belakang atau gangguan kesehatan pada ginjal. Namun, ada beberapa jenis sakit pinggang yang hanya bisa terjadi pada wanita, terutama wanita muda.
PMS tidak hanya berkaitan dengan suasana hati atau kondisi emosi menjelang menstruasi karena kondisi ini juga menimbulkan beberapa masalah fisik yang dapat mengganggu penderitanya. PMS bisa menjadi penyebab atau penyebab sakit pinggang pada wanita muda.
Tak hanya sakit pinggang, masalah ini juga dibarengi dengan berbagai gejala lainnya. Gejala fisik PMS meliputi Nyeri pinggang bawah, Pegal-pegal, Sakit kepala, Kelelahan dan Bengkak.
Penyebab lain nyeri pinggang pada wanita muda adalah gangguan dysmorphic pramenstruasi (PMDD). Gejala yang terjadi pada PMDD mirip dengan PMS, hanya saja lebih intens dan parah, termasuk nyeri pinggang yang dialami. Gejala PMDD secara signifikan dapat mengganggu kualitas hidup Anda sehari-hari.
Selain itu, bagi wanita yang sering makan sepatu hak tinggi bisa menyebabkan sakit pinggang. Karena saat memakai sepatu hak tinggi, ada dorongan dari tulang pinggang yang membengkok ke depan. Jika kondisi ini terus berlanjut di bawah sinar matahari, makan dapat menyebabkan persendian pada tulang belakang di sekitar pinggang mengalami sindrom gesekan dan persendian.
Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4751429/7-obat-sakit-pinggang-alami-terbaik-dan-ampuh, https://notif.id/2020/8657/news/cara-ampuh-atasi-sakit-pinggang-dengan-bahan-tradisional-jahe-salah-satunya/, https://www.indozone.id/health/jzsBre/5-obat-herbal-alami-untuk-mengatasi-sakit-pinggang-manjur/read-all, https://www.sehatq.com/artikel/obat-sakit-pinggang-alami-sudah-pernah-coba, https://www.jawapos.com/kesehatan/health-issues/26/07/2018/mudah-dan-murah-simak-solusi-rumahan-atasi-sakit-pinggang/, https://www.alodokter.com/ini-daftar-obat-sakit-pinggang-yang-aman-dikonsumsi, http://makassartoday.com/2017/02/07/8-obat-herbal-yang-berkhasiat-menyembuhkan-sakit-pinggang/
============================
LAGI PROMO
Kapsul Daun KelorPengurus Badan Flimty Fiber
Gel Diet
Alat Pengecil Perut
Alat Bantu Sit Up
==========================
